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筋肉痛治療.com HOME筋肉痛の基礎知識筋肉痛になりやすい箇所筋肉痛の解消法痛みを抑えるには?筋肉痛の間違った概念

筋肉痛の基礎知識

筋肉痛とは?

「筋肉痛」という言葉を聞いて、「激しい運動をした後で筋肉が痛くなることでしょ?」と思い浮かびますが、そもそも筋肉痛とはどのようなものでしょうか?筋肉痛の原因や対処法を勉強する前に、まずは筋肉痛そのものについて勉強してみましょう・・・ 続きを読む

  1. 筋肉痛の原因
  2. なぜ痛いの?
  3. 心臓も筋肉痛になるの?
  4. 筋肉痛が回復すると…
  5. 2日後の筋肉痛って…



筋肉痛になりやすい箇所

「腕」や「肩」

筋肉痛が表れる場所は様々ですが、「筋肉痛が表れやすい場所」は人によって違うようです。筋肉の付き方が人によって異なるように、筋肉痛の表れ方にも個人差があるんですね。さて、筋肉痛が表れやすい場所の代表格として・・・ 続きを読む

  1. 「肩」や「背中」
  2. 「ふくらはぎ」など



筋肉痛の解消法

消極的休息

筋肉痛の解消法には様々な種類がありますが、大きく分けて2つの方法に分類することが出来るんですね。そこで、まずは「消極的休息」というものを勉強してみましょう。 「消極的休息」を簡単に説明すると・・・ 続きを読む

  1. 積極的休息



痛みを抑えるには?

「湿布」を貼る

軽度の筋肉痛なら、完治するまでいくらでも我慢できますが、重度の筋肉痛は大変ですね。まともに歩くことも出来ませんし、「筋肉痛なので仕事を休みます…」とも言えません。そこで、「ひどい痛み」を伴う筋肉痛になった時の、「痛みを和らげる対処法」を勉強してみましょう・・・ 続きを読む

  1. 「スプレー」で対処する
  2. 「入浴」する
  3. 「マッサージ」をする
  4. 「運動」をする



筋肉痛の間違った概念

筋トレと筋肉痛

「筋肉トレーニングをすれば筋肉がつく。激しいトレーニングであればあるほど、筋肉もより早く発達していく」と言われていますが、ここに「危険」が隠されていることをご存知でしょうか?たしかに、筋肉トレーニングを続けると・・・ 続きを読む

  1. 子供の筋肉痛
  2. 筋肉痛と肉離れ
  3. 覚えのない筋肉痛とは?



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痛みを抑えるには?

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